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Tartine à l'avocat et œufs crémeux
Petit-déjeuner

Tartine à l'avocat et œufs crémeux

20 minPour 2Nutri-Score B€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • pain (en tranches)Boulangerie4 morceaux
  • œufs (durs)Produits laitiers4 morceaux
  • yaourt grecProduits laitiers100 g
  • avocat (mûr, écrasé à la fourchette)Fruits et légumes1 morceau
  • tomates (coupées en dés)Fruits et légumes1 morceau
  • persil (ciselé)Fruits et légumes10 g
  • miel (facultatif)Épicerie5 ml
  • selÉpices2 g
  • poivre (moulu)Épices1 g

par portion

Nutrition

377kcal

Glucides
39 g
Protéines
17 g
Lipides
17 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Casserole
  • Saladier
  • Poêle

pas à pas

Préparation

  1. Cuire les œufs

    • Porter de l'eau à ébullition dans une casserole.
    • Plonger les œufs et cuire jusqu'à ce qu'ils soient durs.
    • Écaler et laisser refroidir.
    Étape 1
  2. Préparer la garniture crémeuse

    • Écraser les œufs durs à la fourchette dans un saladier.
    • Ajouter le yaourt grec, le sel et le poivre, puis mélanger jusqu'à obtenir une texture crémeuse.
    • Incorporer le persil ciselé.
    Étape 2
  3. Préparer l'avocat et les tomates

    • Écraser l'avocat avec une pincée de sel et un filet de miel si souhaité.
    • Couper les tomates en petits dés.
    Étape 3
  4. Toaster le pain

    • Faire dorer les tranches de pain à la poêle ou au grille-pain.
    Étape 4
  5. Dresser les tartines

    • Étaler l'avocat écrasé sur le pain toasté.
    • Répartir la préparation aux œufs crémeux.
    • Parsemer de dés de tomates, de persil et d'un tour de poivre.
    Étape 5