Plat
Tartine protéinée au thon et Saint-Moret
10 minPour 2Nutri-Score B€€
B
10 min
10 minTartine protéinée au thon et Saint-Moret
recette de
Eloïse Bocquillon
@eloisebocquillonugc
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ce qu’il vous faut
Ingrédients
Saint-Moret 8% (à température ambiante)Produits laitiers150 g
thon (égoutté et émietté)Poissons140 g
citron (jus)Fruits et légumes0,5 morceaux
selÉpices2 g
poivre (moulu)Épices1 g
pain complet (en tranches)Boulangerie4 morceaux
concombre (en fines rondelles)Fruits et légumes0,5 morceaux
salade verte (lavée)Fruits et légumes100 g
par portion
Nutrition
345kcal
- Glucides
- 39 g
- Protéines
- 23 g
- Lipides
- 11 g
ce que vous utiliserez
Ustensiles
Saladier
pas à pas
Préparation
- Étape 1
Préparer la garniture au thon
- Mélanger le Saint-Moret avec le thon émietté.
- Ajouter le jus de citron, le sel et le poivre, puis bien mélanger jusqu'à obtenir une texture onctueuse.
- Étape 2
Monter les tartines
- Étaler la préparation au thon sur les tranches de pain complet.
- Répartir les rondelles de concombre sur le dessus.
- Étape 3
Servir
- Accompagner d'une salade verte assaisonnée pour un repas équilibré.