Plat
Tenders de poulet aux Corn Flakes
35 minPour 4Nutri-Score C€€
C
35 min
35 minTenders de poulet aux Corn Flakes
recette de
LaRox’Style 👸🏻Vintage Girl
@laroxstyle
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ce qu’il vous faut
Ingrédients
blancs de poulet (coupés en lanières)Viandes600 g
Corn Flakes (écrasés)Céréales150 g
farineÉpicerie80 g
œufs (battus)Produits laitiers2 morceaux
piment (en poudre)Épices3 g
selÉpices3 g
par portion
Nutrition
325kcal
- Glucides
- 33 g
- Protéines
- 36 g
- Lipides
- 6 g
ce que vous utiliserez
Ustensiles
Plaque de cuisson
Saladier ×3
Four
pas à pas
Préparation
- Étape 1
Préparer la panure
- Écraser les Corn Flakes en petits morceaux.
- Mélanger la farine avec le piment et le sel.
- Battre les œufs dans un bol.
- Étape 2
Couper le poulet
- Couper les blancs de poulet en lanières.
- Étape 3
Paner les tenders
- Passer chaque lanière dans la farine, puis dans l'œuf, puis dans les Corn Flakes écrasés.
- Déposer les tenders sur une plaque recouverte de papier sulfurisé.
- Répéter l'opération avec tout le poulet.
- Étape 4
Cuire au four
- Enfourner à 190 °C.
- Surveiller la cuisson selon le four.