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Tofu croustillant sauce au beurre d'arachide
Plat

Tofu croustillant sauce au beurre d'arachide

15 minPour 3Nutri-Score C€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

3 personnes
  • tofu ferme (égoutté et coupé en cubes)Produits frais600 g
  • farine (pour enrober le tofu)Épicerie8 g
  • huile de friture (pour la poêle)Épicerie30 ml
  • sucreÉpicerie12 g
  • huile de sésameÉpicerie15 ml
  • sauce soja légèreÉpicerie45 ml
  • beurre d'arachideÉpicerie48 g
  • flocons de pimentÉpices1 g
  • ail (finement haché)Fruits et légumes3 morceaux
  • eauAutres75 ml
  • oignon nouveau (émincé)Fruits et légumes2 morceaux

par portion

Nutrition

313kcal

Glucides
13 g
Protéines
18 g
Lipides
21 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Poêle
  • Saladier
  • Fouet

pas à pas

Préparation

  1. Faire dorer le tofu

    • Égoutter le tofu et le couper en cubes.
    • Enrober le tofu de farine.
    • Faire frire dans l'huile chaude (ou à l'air fryer) jusqu'à ce qu'il soit doré et croustillant des deux côtés.
    Étape 1
  2. Préparer la sauce

    • Dans un bol, mélanger le sucre, la sauce soja légère, l'huile de sésame, le beurre d'arachide, les flocons de piment et l'ail haché.
    • Ajouter l'eau pour détendre la sauce et bien fouetter jusqu'à obtenir une texture lisse.
    Étape 2
  3. Cuire la sauce

    • Verser la sauce dans la poêle chaude et la laisser frémir quelques secondes.
    Étape 3
  4. Enrober le tofu

    • Remettre le tofu dans la poêle.
    • Mélanger délicatement jusqu'à ce que tous les morceaux soient enrobés de la sauce épaisse et brillante.
    Étape 4
  5. Dresser

    • Parsemer d'oignon nouveau émincé et servir aussitôt, avec du riz ou des nouilles.
    Étape 5