Plat
Tuna au riz
25 minPour 2Nutri-Score B€€
B
25 min
25 minTuna au riz
ce qu’il vous faut
Ingrédients
riz (cuit)Céréales200 g
thon en conserve (égoutté et émietté)Poissons160 g
mayonnaiseÉpicerie60 g
avocat (coupé en tranches)Fruits et légumes1 morceau
concombre (coupé en petits dés)Fruits et légumes100 g
graines de sésameFruits à coque et graines10 g
sauce sojaÉpicerie15 ml
par portion
Nutrition
352kcal
- Glucides
- 31 g
- Protéines
- 21 g
- Lipides
- 16 g
ce que vous utiliserez
Ustensiles
Saladier
cercle de dressage
Casserole
pas à pas
Préparation
- Étape 1
Cuire le riz
- Cuire le riz dans une casserole d'eau bouillante salée.
- Égoutter et laisser tiédir.
- Étape 2
Préparer le thon
- Égoutter le thon et l'émietter dans un saladier.
- Mélanger avec la mayonnaise et la sauce soja.
- Étape 3
Dresser avec le cercle
- Poser le cercle au centre de l'assiette et tasser le riz à l'intérieur.
- Ajouter le thon, le concombre et l'avocat par-dessus.
- Retirer délicatement le cercle et parsemer de graines de sésame.