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Tuna Melt Quesadilla
Plat

Tuna Melt Quesadilla

15 minPour 2Nutri-Score B€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • tuna in spring water (drained)Poissons290 g
  • lighter than light mayonnaiseÉpicerie40 g
  • tomato pureeÉpicerie15 ml
  • red onion (small, finely diced)Fruits et légumes1 morceau
  • large tortilla wrapsBoulangerie2 morceaux
  • spinach (torn)Fruits et légumes30 g
  • grated mozzarella cheddar mix (grated)Produits laitiers70 g
  • oil sprayÉpicerie5 ml

par portion

Nutrition

389kcal

Glucides
30 g
Protéines
38 g
Lipides
13 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Poêle
  • Saladier

pas à pas

Préparation

  1. Mix the tuna filling

    • In a bowl, combine the tuna, mayonnaise, tomato puree and red onion.
    • Stir until evenly mixed.
    Étape 1
  2. Fill the wrap

    • Place a wrap in a pan with a spray of oil over a medium heat.
    • Spread half of the tuna mixture over half of the wrap.
    • Add a layer of spinach and half of the cheese.
    Étape 2
  3. Fold and cook

    • Fold the wrap over and cook until golden.
    • Flip and cook the other side until golden and the cheese has melted.
    Étape 3