Plat
Tuozafi (Ghanaian Tuo Zaafi)
1 hPour 4Nutri-Score B€€
ce qu’il vous faut
corn flourCéréales300 g
cassava flourCéréales100 g
waterBoissons1,2 litres
saltÉpices5 g
dawadawa (fermented locust bean, crushed)Épices10 g
dried fish (cleaned and deboned)Poissons60 g
beef (cut into pieces)Viandes400 g
smoked fish (flaked)Poissons150 g
tomatoes (blended)Fruits et légumes3 morceaux
onion (chopped)Fruits et légumes1 morceau
chilli pepper (blended)Fruits et légumes2 morceaux
ginger (grated)Fruits et légumes15 g
garlic (crushed)Fruits et légumes3 morceaux
palm oilÉpicerie60 ml
okra (sliced)Fruits et légumes200 g
cassava dough (for the soup thickener)Produits frais100 g
cocoyam leaves (shredded)Fruits et légumes200 gpar portion
614kcal
ce que vous utiliserez
pas à pas
Prepare the soup base
Thicken and finish the soup
Make the tuozafi
Serve