Plat
Turbot aux écailles de courgettes, fleurs farcies et courgettes tournées
2 hPour 2Nutri-Score C€€€
C
2 h
2 hTurbot aux écailles de courgettes, fleurs farcies et courgettes tournées
ce qu’il vous faut
Ingrédients
turbot (peau retirée, en deux portions de 150 g + 150 g de parures)Poissons450 g
courgettes (petites, une jaune et une verte, émincées à 1 mm à la mandoline)Fruits et légumes2 morceaux- courgette (grande, taillée en olives de 4 cm)Fruits et légumes1 morceau
fleurs de courgettes (pédoncule retiré)Fruits et légumes6 morceaux- grosses crevettes (décortiquées, taillées en dés de 5 mm)Poissons4 morceaux
ciboulette (finement ciselée)Fruits et légumes0,5 morceaux
blanc d'œufProduits laitiers1 morceau- crème liquide entière (très froide)Produits laitiers180 ml
- beurre clarifié (fondu)Produits laitiers15 ml
fécule de pomme de terreÉpicerie5 g
oignon blanc (finement émincé)Fruits et légumes0,5 morceaux
thym (brins)Fruits et légumes5 morceaux
baies de poivre noir (entières)Épices5 g
vin blancBoissons240 ml- fumet de poissonPoissons240 ml
beurre froid (en dés)Produits laitiers60 g- beurre (pour glacer les courgettes)Produits laitiers15 g
selÉpices10 g
par portion
Nutrition
935kcal
- Glucides
- 23 g
- Protéines
- 65 g
- Lipides
- 65 g
ce que vous utiliserez
Ustensiles
Mandoline
Cuiseur vapeur
Robot multifonction
Poche à douille
Casserole- Sauteuse
Saladier
Fouet- Tamis
Thermomètre de cuisine
pas à pas
Préparation
- Étape 1
Tailler le poisson
- Couper le poisson en deux portions parfaites.
- Réserver les parures au réfrigérateur.
- Étape 2
Écailles de courgettes
- Émincer finement les petites courgettes à la mandoline.
- Blanchir dans l'eau très salée jusqu'à ce qu'elles soient souples.
- Refroidir immédiatement dans l'eau glacée.
- Sécher complètement entre des feuilles de papier absorbant.
- Étape 3
Coller les écailles sur le poisson
- Faire fondre le beurre clarifié et y incorporer la fécule.
- Sécher les filets, saler le côté chair et badigeonner le côté peau du mélange beurre-fécule.
- Disposer les tranches de courgettes en alternance en pressant fermement.
- Emballer serré dans du film alimentaire et laisser prendre au frais.
- Étape 4
Cuire le poisson à la vapeur
- Cuire à la vapeur jusqu'à 40-45 °C à cœur.
- Étape 5
Mousseline de poisson
- Hacher les parures en dés et les garder au froid.
- Ajouter le sel, le blanc d'œuf et une partie de la crème.
- Mixer au robot bien froid jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Incorporer progressivement le reste de la crème jusqu'à une mousse épaisse.
- Étape 6
Farce aux crevettes
- Mélanger la mousseline avec les crevettes en dés et la ciboulette ciselée dans un bol froid.
- Étape 7
Farcir les fleurs de courgettes
- Retirer le pédoncule des fleurs.
- Garnir les fleurs de farce à la poche à douille sans trop les remplir.
- Emballer les fleurs dans du film alimentaire.
- Cuire à la vapeur jusqu'à 45-50 °C à cœur et servir aussitôt.
- Étape 8
Courgettes tournées
- Tailler la grande courgette en morceaux en forme de ballon de rugby à l'aide d'un couteau d'office.
- Blanchir dans l'eau bouillante salée jusqu'à ce qu'elles se percent facilement.
- Refroidir immédiatement dans l'eau glacée.
- Réchauffer avec l'eau et le beurre jusqu'à ce qu'elles soient bien glacées.
- Étape 9
Sauce
- Faire suer l'oignon émincé dans le beurre à feu doux jusqu'à ce qu'il soit translucide.
- Ajouter le thym, les baies de poivre, le vin blanc, le fumet et la crème.
- Réduire jusqu'à un quart du volume initial.
- Passer pour retirer les solides.
- Hors du feu, incorporer le beurre froid en fouettant jusqu'à ce que la sauce nappe le dos d'une cuillère et soit brillante.
- Réchauffer doucement, la sauce tranche si elle bout.
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