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Velouté de maïs et pois chiches à la coriandre
Entrée

Velouté de maïs et pois chiches à la coriandre

30 minPour 4Nutri-Score B€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • maïs en conserve (égoutté)Épicerie400 g
  • pois chiches en conserve (égouttés et rincés)Épicerie250 g
  • échalotes (émincées)Fruits et légumes2 morceaux
  • crème liquideProduits laitiers150 ml
  • huile d'oliveÉpicerie15 ml
  • bouillon de légumesÉpicerie500 ml
  • coriandre fraîche (effeuillée)Fruits et légumes10 g
  • selÉpices3 g
  • poivre noir (moulu)Épices1 g

par portion

Nutrition

189kcal

Glucides
24 g
Protéines
6 g
Lipides
8 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Casserole
  • Mixeur plongeant
  • Plaque de cuisson

pas à pas

Préparation

  1. Faire revenir les échalotes

    • Chauffer l'huile d'olive dans une casserole.
    • Ajouter les échalotes émincées et les faire suer sans coloration.
    Étape 1
  2. Cuire le maïs et les pois chiches

    • Ajouter le maïs égoutté et les pois chiches rincés.
    • Verser le bouillon de légumes, saler et poivrer.
    • Laisser mijoter à couvert jusqu'à ce que tout soit tendre.
    Étape 2
  3. Mixer le velouté

    • Mixer la soupe jusqu'à obtenir une texture bien lisse.
    • Ajouter la crème liquide et mixer à nouveau.
    • Rectifier l'assaisonnement.
    Étape 3
  4. Dresser et servir

    • Verser le velouté dans des bols.
    • Parsemer de coriandre fraîche effeuillée juste avant la dégustation.
    Étape 4