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Wrap étudiant au saumon, chèvre et avocat
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5 minWrap étudiant au saumon, chèvre et avocat
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ce qu’il vous faut
Ingrédients
galette de blé (wrap)Boulangerie1 morceau
Saint Môret (à tartiner)Produits laitiers40 g
saumon fumé (en tranche)Poissons1 morceau
avocat (épluché et coupé en tranches)Fruits et légumes1 morceau- fromage de chèvre (émietté ou en tranches)Produits laitiers30 g
salade (lavée)Fruits et légumes30 g- vinaigretteÉpicerie15 ml
par portion
Nutrition
536kcal
- Glucides
- 40 g
- Protéines
- 22 g
- Lipides
- 32 g
ce que vous utiliserez
Ustensiles
cure-dents ×2
pas à pas
Préparation
- Étape 1
Tartiner la galette
- Étaler le Saint Môret sur toute la surface de la galette de blé.
- Étape 2
Garnir le wrap
- Déposer la tranche de saumon fumé.
- Ajouter l'avocat en tranches et le chèvre.
- Répartir la salade et arroser de vinaigrette.
- Étape 3
Replier et servir
- Replier les côtés puis rouler le wrap.
- Le maintenir fermé avec des cure-dents.
- Déguster aussitôt.