Plat
Wraps à la courgette sans gluten
35 minPour 3Nutri-Score B€
B
35 min
35 minWraps à la courgette sans gluten
ce qu’il vous faut
Ingrédients
courgette (petite, râpée et bien égouttée)Fruits et légumes1 morceau
œufProduits laitiers1 morceau
pecorino (râpé)Produits laitiers40 g
basilic séché (optionnel)Épices2 g
par portion
Nutrition
71kcal
- Glucides
- 2 g
- Protéines
- 5 g
- Lipides
- 5 g
ce que vous utiliserez
Ustensiles
Râpe
Saladier
Plaque de cuisson
pas à pas
Préparation
- Étape 1
Préparer la courgette
- Râper la courgette.
- Bien l'égoutter en pressant dans les mains ou dans un linge propre.
- Étape 2
Mélanger la pâte
- Mélanger la courgette râpée avec l'œuf, le pecorino et le basilic séché.
- Étape 3
Former les wraps
- Former 2 à 3 wraps sur une plaque de four chemisée et les aplatir légèrement.
- Étape 4
Cuire au four
- Enfourner 20 min à 180 °C.
- Étape 5
Garnir et rouler
- Laisser tiédir les wraps.
- Garnir selon l'envie puis rouler.