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Wraps protéinés maison (2 ingrédients)
Boulangerie

Wraps protéinés maison (2 ingrédients)

30 minPour 5Nutri-Score B€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

5 personnes
  • farineCéréales200 g
  • skyr (ou fromage blanc)Produits laitiers133 g
  • selÉpices2 g
  • levure chimiqueÉpicerie5 g

par portion

Nutrition

129kcal

Glucides
29 g
Protéines
3 g
Lipides
1 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier
  • Rouleau à pâtisserie
  • Poêle

pas à pas

Préparation

  1. Mélanger les ingrédients secs

    • Verser la farine dans un saladier.
    • Ajouter le sel et la levure chimique.
    Étape 1
  2. Incorporer le skyr

    • Ajouter le skyr ou le fromage blanc.
    • Tout incorporer jusqu'à obtenir une belle boule bien lisse.
    Étape 2
  3. Former les wraps

    • Diviser la pâte en cinq boules.
    • Étaler chaque boule le plus finement possible, à peu près en cercle (ou découper des formes à l'aide d'un saladier).
    Étape 3
  4. Cuire à la poêle

    • Faire cuire chaque wrap dans une poêle antiadhésive quelques minutes d'un côté.
    • Retourner et cuire quelques minutes de l'autre côté.
    Étape 4