Hauptgericht
Салат с курицей и авокадо-заправкой
30 Min.Für 3Nutri-Score B€€
B
30 Min.
30 Min.Салат с курицей и авокадо-заправкой
rezept von
@kristinagaraeva
@kristinagaraeva
1 Rezept
1 Import
0 Mal gekocht
was Sie brauchen
Zutaten
куриное филе (нарезать кубиками)Fleisch300 g
паприка (молотая)Gewürze5 g
соль (по вкусу)Gewürze3 g
чёрный перец (молотый, по вкусу)Gewürze1 g
красный лук (мелко нарезать)Obst & Gemüse0,5 Stücke
огурцы (нарезать кубиками)Obst & Gemüse2 Stücke
помидоры (нарезать кубиками)Obst & Gemüse3 Stücke
сладкий перец (нарезать кубиками)Obst & Gemüse1 Stück- салат (нарезать)Obst & Gemüse100 g
авокадо (мякоть)Obst & Gemüse1 Stück
греческий йогуртMilchprodukte15 ml
дижонская горчицаVorräte5 g
лимон (сок)Obst & Gemüse1 Stück
вода (для разбавления заправки)Getränke30 ml
растительное масло (для жарки)Vorräte10 ml
pro Portion
Nährwerte
290kcal
- Kohlenhydrate
- 15 g
- Eiweiß
- 26 g
- Fett
- 14 g
was Sie verwenden
Utensilien
Bratpfanne
Standmixer
Rührschüssel
Schritt für Schritt
Zubereitung
- Schritt 1
Обжарить курицу
- Разогрейте сковороду с небольшим количеством растительного масла.
- Обжарьте куриное филе с паприкой, солью и перцем до готовности.
- Schritt 2
Нарезать овощи
- Нарежьте красный лук, огурцы, помидоры и сладкий перец кубиками.
- Смешайте овощи с нарезанным салатом в глубокой миске.
- Schritt 3
Приготовить заправку
- Поместите в блендер мякоть авокадо, греческий йогурт, дижонскую горчицу, лимонный сок, соль и перец.
- Влейте немного воды и взбейте до однородной консистенции.
- Schritt 4
Собрать салат
- Добавьте к овощам обжаренную курицу.
- Полейте заправкой и аккуратно перемешайте.
- Подавайте сразу.