Frühstück
Фриттата с брокколи и моцареллой в аэрогриле
25 Min.Für 3Nutri-Score B€€
B
25 Min.
25 Min.Фриттата с брокколи и моцареллой в аэрогриле
was Sie brauchen
Zutaten
яйцаMilchprodukte6 Stücke
брокколи (разобрать на мелкие соцветия)Obst & Gemüse150 g
болгарский перец (нарезать небольшими кубиками)Obst & Gemüse1 Stück
томат (нарезать кубиками)Obst & Gemüse1 Stück- зелёный лук (мелко нарезать)Obst & Gemüse30 g
- кинза или петрушка (мелко нарезать)Obst & Gemüse15 g
сыр моцарелла (натереть или нарезать)Milchprodukte150 g
сольGewürze3 g
перец (молотый)Gewürze1 g
pro Portion
Nährwerte
223kcal
- Kohlenhydrate
- 6 g
- Eiweiß
- 18 g
- Fett
- 14 g
was Sie verwenden
Utensilien
Heißluftfritteuse
Rührschüssel
Schritt für Schritt
Zubereitung
- Schritt 1
Подготовить чашу аэрогриля
- Застелить чашу аэрогриля пергаментом.
- Schritt 2
Собрать фриттату
- Разбить в чашу яйца.
- Добавить брокколи, болгарский перец, томат, зелёный лук и кинзу или петрушку.
- Посолить, поперчить и перемешать.
- Завершить тёртой моцареллой.
- Schritt 3
Запечь
- Выпекать в аэрогриле при 180 °C до золотистой корочки.