Skip to content
קציצות עוף ברוטב אפונה ובצל
Hauptgericht

קציצות עוף ברוטב אפונה ובצל

1 Std.Für 4Nutri-Score B€€
Rezept anpassen

was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • חזה עוף טחון (טחון)Fleisch500 g
  • בצל קטן (קצוץ דק)Obst & Gemüse1 Stück
  • ביצהMilchprodukte1 Stück
  • תפוח אדמה קטן (מגורד וסחוט מנוזלים)Obst & Gemüse1 Stück
  • פירורי לחם (כפות)Backwaren2 Stücke
  • פטרוזיליה (חצי צרור, קצוצה)Obst & Gemüse0,5 Stücke
  • כוסברה (חצי צרור, קצוצה)Obst & Gemüse0,5 Stücke
  • שמן (כף, לקציצות)Vorräte1 Stück
  • מלח (כפית)Gewürze1 Stück
  • פלפל שחור (חצי כפית)Gewürze0,5 Stücke
  • פפריקה (כפית)Gewürze1 Stück
  • כמון (חצי כפית)Gewürze0,5 Stücke
  • בהרט (חצי כפית)Gewürze0,5 Stücke
  • כורכום (רבע כפית)Gewürze0,3 Stücke
  • בצל (חתוך לרצועות, לרוטב)Obst & Gemüse1 Stück
  • שמן (כפות, לרוטב)Vorräte3 Stücke
  • עלי כרפס (חופן, קצוצים)Obst & Gemüse1 Stück
  • שום (שיניים כתושות)Obst & Gemüse4 Stücke
  • אפונה ירוקה (כוס, טרייה או קפואה)Obst & Gemüse240 ml
  • רסק עגבניות (כף)Vorräte1 Stück
  • סילאן (כף)Vorräte1 Stück
  • מלח (חצי כפית, לרוטב)Gewürze0,5 Stücke
  • פלפל שחור (רבע כפית, לרוטב)Gewürze0,3 Stücke
  • פפריקה (חצי כפית, לרוטב)Gewürze0,5 Stücke
  • כורכום (רבע כפית, לרוטב)Gewürze0,3 Stücke
  • כמון (רבע כפית, לרוטב)Gewürze0,3 Stücke
  • מים (לכיסוי חלקי של הקציצות)Andere400 ml

pro Portion

Nährwerte

342kcal

Kohlenhydrate
16 g
Eiweiß
30 g
Fett
18 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Bratpfanne
  • Kochtopf
  • Reibe

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. הכנת תערובת הקציצות

    • מערבבים בקערה את חזה העוף הטחון, הבצל הקצוץ, הביצה, תפוח האדמה המגורד, פירורי הלחם, הפטרוזיליה, הכוסברה, השמן והתבלינים.
    • לשים עד לקבלת תערובת אחידה.
    Schritt 1
  2. עיצוב הקציצות

    • יוצרים קציצות שטוחות בידיים רטובות.
    Schritt 2
  3. טיגון הקציצות

    • מחממים מעט שמן במחבת ומטגנים את הקציצות משני הצדדים עד להשחמה.
    • אין צורך לבשל עד הסוף – הן יתבשלו ברוטב.
    Schritt 3
  4. הכנת בסיס הרוטב

    • מחממים שמן בסיר רחב ומטגנים את הבצל עד להזהבה.
    • מוסיפים את הכרפס, השום והאפונה ומטגנים עוד כמה דקות.
    Schritt 4
  5. תיבול והוספת נוזלים

    • מתבלים במלח, פלפל, פפריקה, כורכום, כמון, סילאן ורסק עגבניות.
    • מוסיפים מים בגובה בינוני – לא לכסות לגמרי את הקציצות.
    Schritt 5
  6. בישול הקציצות ברוטב

    • מסדרים את הקציצות ברוטב.
    • מבשלים על אש נמוכה עם מכסה עד שהקציצות מוכנות והרוטב מצטמצם.
    Schritt 6