Hauptgericht
ثلاث وصفات مغربية سهلة: بروكلي بالخضار في الفرن، بطاطا بصلصة الطماطم، وليشو محشي بالكفتة
1 Std. 30 Min.Für 6Nutri-Score C€€
was Sie brauchen
بروكلي (مقطع قطع دائرية)Obst & Gemüse1 Stück
بطاطا (مقطعة مكعبات)Obst & Gemüse4 Stücke
جزر (مقطع)Obst & Gemüse2 Stücke
قرعة خضراء (مقطعة)Obst & Gemüse1 Stück
زيت زيتونVorräte60 ml
زبدة (لدهن الطبق)Milchprodukte20 g
ملحGewürze5 g
بزارGewürze3 g
جبن (مبشور)Milchprodukte150 g
صلصة طماطمVorräte200 ml
زعترGewürze3 g
فلفلة خضراء (مقطعة مكعبات صغيرة)Obst & Gemüse1 Stück
بصلة (مفرومة)Obst & Gemüse2 Stücke
تومة (مفرومة)Obst & Gemüse4 Stücke
كفتةFleisch400 g
قزبر (مفروم)Obst & Gemüse15 g
معدنوس (مفروم)Obst & Gemüse15 g
حرورGewürze3 g
بيضMilchprodukte2 Stücke
دقيقVorräte120 g
حليبMilchprodukte200 ml
ماءGetränke150 ml
زيت (للقلي)Vorräte500 mlpro Portion
404kcal
was Sie verwenden
Schritt für Schritt
تحضير الخضار للطبق الأول
تتبيل الخضار
دهن الطبق وترتيب الخضار
إضافة الجبن وخبز الطبق
تحضير طبق البطاطا
خبز البطاطا مع الجبن
تحضير حشوة الكفتة
تحضير خليط الليشو
حشو وقلي الليشو
تحضير الصلصة وتقديم الليشو