Skip to content
خبز الكوسا الصحي لو كارب
Backwaren

خبز الكوسا الصحي لو كارب

30 Min.Für 2Nutri-Score B€
Rezept anpassen

was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • كوسا (مبشورة)Obst & Gemüse2 Stücke
  • بيضMilchprodukte2 Stücke
  • موزاريلا لايت (مبشورة)Milchprodukte30 g
  • جبن قريش (اختياري)Milchprodukte50 g
  • ملح (رشة)Gewürze1 g
  • فلفل أسود (رشة)Gewürze1 g
  • زعترGewürze2 g
  • بذور مشكلة (للرش)Nüsse & Samen10 g

pro Portion

Nährwerte

178kcal

Kohlenhydrate
9 g
Eiweiß
13 g
Fett
10 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Backblech
  • Backofen

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. خلط المكونات

    • ابشري الكوسا وضعيها في الوعاء مع البيض والموزاريلا لايت وجبن القريش إن رغبت.
    • أضيفي الملح والفلفل والزعتر واخلطي جيداً حتى تتجانس المكونات.
    Schritt 1
  2. الفرد والرش

    • افردي الخليط على ورق زبدة موضوع على صينية بشكل رقيق ومتساوٍ.
    • رشي البذور المشكلة على الوجه.
    Schritt 2
  3. الخبز في الفرن

    • أدخلي الصينية إلى فرن مسخن مسبقاً على ١٨٠ درجة حتى تنضج وتتماسك.
    Schritt 3
  4. الحشو والتقديم

    • احشي الخبزة بأي حشو تفضلينه ولفيها ثم قدميها.
    Schritt 4