Snack
ساندویچێن تورتيلایێن بچویک یێن مریشکێ
20 Min.Für 4Nutri-Score C€
C
20 Min.
20 Min.ساندویچێن تورتيلایێن بچویک یێن مریشکێ
was Sie brauchen
Zutaten
تورتيلا (بچویک)Backwaren8 Stücke
مریشکا سینگ (هاتیە کوتان یان پارچەکرن)Fleisch400 g
پەنیر (هاتیە رەندەکرن)Milchprodukte150 g
کاهو (هاتیە شوشتن و پارچەکرن)Obst & Gemüse100 g
فەرەنگی (هاتیە پارچەکرن ب تنک)Obst & Gemüse2 Stücke- مایۆنێزVorräte60 ml
زەیتا زەیتوونێVorräte15 ml
خوێGewürze3 g
بیبەرا رەش (هاتیە هێران)Gewürze2 g
pro Portion
Nährwerte
370kcal
- Kohlenhydrate
- 33 g
- Eiweiß
- 26 g
- Fett
- 15 g
was Sie verwenden
Utensilien
Bratpfanne
Rührschüssel
Schritt für Schritt
Zubereitung
- Schritt 1
ئامادەکرنا مریشکێ
- مریشکا سینگ پارچە بکە و ب خوێ و بیبەرا رەش تێکەل بکە.
- زەیتا زەیتوونێ د تابەیا سرێژێ دا گەرم بکە و مریشکێ ب سۆر بکە heta ku baş pehtî be.
- Schritt 2
ئامادەکرنا ساندویچان
- تورتيلایان ب سەر ڕوویەکێ دابنێ و مایۆنێزێ ب سەر بڵاڤ بکە.
- پەنیر، کاهو، فەرەنگی و مریشکا پەختî ل سەر دابنێ.
- تورتيلایێ ب پێچە و ب تنکی پارچە بکە.
- Schritt 3
سۆرکرن
- ساندویچێن بچویک د تابەیا گەرم دا هەر دوو لایان ب سۆر بکە heta ku پەنیر بێتە هەلاندن.