Skip to content
سلطة البطاطا المشوية الصحية مع صوص الياغورت والتونة
Hauptgericht

سلطة البطاطا المشوية الصحية مع صوص الياغورت والتونة

45 Min.Für 4Nutri-Score B€€
Rezept anpassen

was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • بطاطا (مقطعة ومشوية في الفرن)Obst & Gemüse800 g
  • ثوم بودرة (ملعقة صغيرة)Gewürze5 g
  • بابريكا (ملعقة صغيرة)Gewürze4 g
  • أعشاب عطرية (مجففة)Gewürze3 g
  • زيت زيتون (للخضار وللصوص)Vorräte45 ml
  • ملحGewürze5 g
  • فلفل أسود (مطحون)Gewürze2 g
  • بصل (مقطع رقيق)Obst & Gemüse1 Stück
  • كورنيشون (مقطع شرائح)Vorräte60 g
  • طماطم كرزية (مقطعة نصفين)Obst & Gemüse150 g
  • زيتون أخضر (شرائح)Vorräte60 g
  • مايونيزVorräte30 g
  • معدنوس (مفروم)Obst & Gemüse15 g
  • تونة طبيعية (مصفاة، 3 علب)Fisch240 g
  • ياغورت يوناني (علبة)Milchprodukte150 g
  • خردل (ملعقة صغيرة)Vorräte5 g
  • عصير ليمون (نصف حبة ليمون)Obst & Gemüse25 ml

pro Portion

Nährwerte

353kcal

Kohlenhydrate
36 g
Eiweiß
17 g
Fett
16 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Backofen
  • Backblech
  • Rührschüssel
  • وعاء سلطة

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. تحضير البطاطا وتتبيلها

    • ضعي البطاطا في صينية الفرن
    • أضيفي الملح وثوم البودرة والأعشاب العطرية والبابريكا وزيت الزيتون
    • اخلطي جيداً حتى تتغطى البطاطا بالتتبيلة
    Schritt 1
  2. شوي البطاطا

    • افرشي البطاطا في الصينية بشكل متساوٍ
    • أدخليها إلى الفرن حتى تتحمر وتصبح مقرمشة
    Schritt 2
  3. تحضير صوص الياغورت

    • اخلطي الياغورت اليوناني مع الخردل
    • أضيفي عصير الليمون وزيت الزيتون والملح والفلفل الأسود
    • اخلطي حتى تحصلي على صوص متجانس
    Schritt 3
  4. تجميع السلطة

    • ضعي البطاطا المشوية في وعاء التقديم
    • أضيفي البصل والكورنيشون والطماطم الكرزية والزيتون الأخضر والمايونيز والمعدنوس
    • أضيفي التونة الطبيعية ثم وزعي صوص الياغورت فوق السلطة
    Schritt 4