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鉄板チーズオムレツ 明太マヨのせ
Hauptgericht

鉄板チーズオムレツ 明太マヨのせ

20 Min.Für 2Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • 卵 (溶きほぐす)Milchprodukte4 Stücke
  • 牛乳Milchprodukte40 ml
  • ピザ用チーズ (2回に分けて使う)Milchprodukte80 g
  • バターMilchprodukte15 g
  • 明太子 (薄皮から出してほぐす)Fisch40 g
  • マヨネーズVorräte40 g
  • 青のりGewürze2 g
  • 塩Gewürze2 g
  • サラダ油Vorräte10 ml

pro Portion

Nährwerte

385kcal

Kohlenhydrate
4 g
Eiweiß
23 g
Fett
31 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Rührschüssel
  • Schneebesen
  • Küchenspatel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. 明太マヨソースを作る

    • 明太子の薄皮から中身を出し、マヨネーズと混ぜ合わせる。
    Schritt 1
  2. 卵液を用意する

    • ボウルに卵を割りほぐし、牛乳と塩を加えてよく混ぜる。
    Schritt 2
  3. チーズを入れてオムレツを焼く

    • フライパンにサラダ油とバターを熱し、卵液を流し入れる。
    • 半熟になったらチーズを散らし、ゴムベラで大きく混ぜながら巻き上げる。
    Schritt 3
  4. 仕上げのチーズを炙る

    • オムレツを皿に盛り、残りのチーズをのせてバーナーで炙る。
    Schritt 4
  5. トッピングして完成

    • 明太マヨソースをかけ、青のりを散らす。
    Schritt 5