Snack
구운 주먹밥 (참치마요 치즈)
25 Min.Für 2Nutri-Score C€
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25 Min.
25 Min.구운 주먹밥 (참치마요 치즈)
was Sie brauchen
Zutaten
참치 (기름 제거)Fisch60 g
밥 (찬밥, 따뜻하게 데운 것)Getreide2 Stücke
체다치즈 (반으로 접기)Milchprodukte1,5 Stücke
마요네즈Vorräte15 ml
후추 (약간)Gewürze1 g
간장Vorräte15 ml- 맛술Vorräte15 ml
- 참기름Vorräte7 ml
다시다 (약간)Gewürze2 g- 식용유 (팬에 살짝 두르기)Vorräte10 ml
pro Portion
Nährwerte
424kcal
- Kohlenhydrate
- 55 g
- Eiweiß
- 15 g
- Fett
- 16 g
was Sie verwenden
Utensilien
Mikrowelle
Rührschüssel
Bratpfanne
Kochfeld
Schritt für Schritt
Zubereitung
- Schritt 1
밥 데우기
- 찬밥을 전자레인지에 넣어 따뜻하게 데운다.
- Schritt 2
참치마요 만들기
- 참치의 기름을 빼고 마요네즈와 후추를 넣어 고루 섞는다.
- Schritt 3
밥 양념하기
- 볼에 밥과 간장, 맛술, 참기름, 다시다를 넣고 고루 섞는다.
- Schritt 4
주먹밥 성형하기
- 밥을 납작하게 펴고 참치마요와 체다치즈 반 장을 접어 넣는다.
- 밥을 더 붙여가며 동글납작하게 만든다.
- Schritt 5
노릇하게 굽기
- 팬에 식용유를 살짝 두르고 약불에서 주먹밥을 노릇하게 굽는다.