Frühstück
5-Minuten Protein-Puddingbrei mit Haferflocken und Magerquark
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10 Min.
10 Min.5-Minuten Protein-Puddingbrei mit Haferflocken und Magerquark
rezept von
Cissy Sharin 🐭
@cecilie.sharin
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was Sie brauchen
Zutaten
HaferflockenGetreide20 g
PuddingpulverVorräte15 g
WasserGetränke250 ml
MagerquarkMilchprodukte200 g- Chunky Flavour (1 Scoop)Vorräte30 g
Toppings (nach Wahl)Andere20 g
pro Portion
Nährwerte
254kcal
- Kohlenhydrate
- 33 g
- Eiweiß
- 26 g
- Fett
- 2 g
was Sie verwenden
Utensilien
Stielkasserolle
Rührschüssel
Schritt für Schritt
Zubereitung
- Schritt 1
Haferflocken aufkochen
- Haferflocken, Puddingpulver und Wasser in einen Topf geben.
- Unter Rühren aufkochen, bis die Masse andickt.
- Schritt 2
Quark unterheben
- Den Topf vom Herd nehmen und kurz abkühlen lassen.
- Magerquark und Chunky Flavour unterrühren, bis eine cremige Masse entsteht.
- Schritt 3
Toppen und genießen
- In eine Schüssel füllen und nach Wahl toppen.