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Assiette healthy foie de poulet, patate douce et salade
Hauptgericht

Assiette healthy foie de poulet, patate douce et salade

30 Min.Für 1Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

1 Person
  • foie de poulet (nettoyé et paré)Fleisch150 g
  • patate douce (lavée, coupée en morceaux)Obst & Gemüse1 Stück
  • salade (lavée et essorée)Obst & Gemüse60 g
  • tomate (coupée en rondelles)Obst & Gemüse1 Stück
  • concombre (coupé en rondelles)Obst & Gemüse0,5 Stücke
  • œuf (cuit dur)Milchprodukte1 Stück
  • pastèque (coupée en morceaux)Obst & Gemüse200 g
  • huile d'oliveVorräte10 ml
  • selGewürze2 g

pro Portion

Nährwerte

598kcal

Kohlenhydrate
62 g
Eiweiß
38 g
Fett
22 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Stielkasserolle
  • Rührschüssel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Cuire la patate douce et l'œuf

    • Porter de l'eau à ébullition dans une casserole.
    • Cuire la patate douce coupée en morceaux jusqu'à ce qu'elle soit tendre.
    • Cuire l'œuf dur dans la même eau.
    Schritt 1
  2. Préparer la salade

    • Laver la salade, la tomate et le concombre.
    • Couper la tomate et le concombre en rondelles.
    • Réunir la salade, la tomate et le concombre dans un saladier et assaisonner avec un filet d'huile d'olive et du sel.
    Schritt 2
  3. Cuire le foie de poulet

    • Chauffer un peu d'huile d'olive dans une poêle.
    • Saisir le foie de poulet jusqu'à ce qu'il soit bien cuit et doré.
    • Saler légèrement.
    Schritt 3
  4. Dresser l'assiette et servir

    • Disposer le foie de poulet, la patate douce, l'œuf et la salade dans l'assiette.
    • Terminer par la pastèque en dessert.
    Schritt 4