Hauptgericht
Attiéké au poisson, gambas et alloco
50 Min.Für 4Nutri-Score C€€
was Sie brauchen
attiéké (réhydraté et cuit à la vapeur)Getreide600 g
daurade royale (vidée, écaillée, entière ou en filets)Fisch1 Stück
banane plantain (pelée et coupée en rondelles)Obst & Gemüse3 Stücke
oignon rouge (émincé)Obst & Gemüse2 Stücke
poivrons tricolore (épépinés et émincés)Obst & Gemüse3 Stücke
concombre (coupé en dés)Obst & Gemüse1 Stück
tomate fraîche (coupée en dés)Obst & Gemüse3 Stücke
selGewürze5 g
poivre (moulu)Gewürze3 g
sucreVorräte10 g
gambas (décortiquées et déveinées)Fisch400 g
piment (émietté)Gewürze2 Stücke
huile végétale (pour la friture)Vorräte500 mlpro Portion
653kcal
was Sie verwenden
Schritt für Schritt
Préparer la marinade du poisson
Cuire l'attiéké à la vapeur
Frire les plantains (alloco)
Cuire le poisson et les gambas
Préparer la salade de légumes
Dresser et servir