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Attiéké réchauffé au micro-ondes
Beilage

Attiéké réchauffé au micro-ondes

8 Min.Für 4Nutri-Score B€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • attiéké (émietté à la main, sans grumeaux)Getreide500 g
  • eauGetränke100 ml

pro Portion

Nährwerte

197kcal

Kohlenhydrate
48 g
Eiweiß
1 g
Fett
0 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Mikrowelle

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Émietter l'attiéké

    • Placer l'attiéké dans un bol allant au micro-ondes.
    • L'émietter et l'écraser à la main pour éliminer les grumeaux.
    Schritt 1
  2. Ajouter l'eau

    • Verser l'eau sur l'attiéké émietté.
    Schritt 2
  3. Chauffer au micro-ondes

    • Chauffer le tout au micro-ondes, sans dépasser le temps indiqué pour éviter que l'attiéké ne devienne trop élastique.
    Schritt 3
  4. Servir

    • Sortir le bol du micro-ondes : l'attiéké doit être ramolli, bien chaud et dégager de la vapeur.
    • Servir avec l'accompagnement de votre choix.
    Schritt 4