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Aubergine farcie à l'œuf coulant
Hauptgericht

Aubergine farcie à l'œuf coulant

1 Std.Für 4Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • aubergine (coupée en deux dans la longueur et quadrillée)Obst & Gemüse2 Stücke
  • viande hachéeAndere200 g
  • oignon jaune (émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • œufFrischeprodukte4 Stücke
  • concentré de tomate (1 cuillère à soupe)Vorräte15 ml
  • curcuma (1 cuillère à café)Gewürze5 g
  • zaatar (1 cuillère à café)Gewürze5 g
  • selGewürze3 g
  • huile d'olive (un bon filet)Vorräte30 ml
  • persil (ciselé)Obst & Gemüse10 g
  • mozzarella râpéeMilchprodukte100 g
  • eau (un petit verre)Getränke100 ml

pro Portion

Nährwerte

264kcal

Kohlenhydrate
16 g
Eiweiß
16 g
Fett
16 g

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer et cuire les aubergines

    • Couper les aubergines en deux dans la longueur.
    • Quadriller la chair au couteau.
    • Disposer sur une plaque allant au four et badigeonner d'un bon filet d'huile d'olive.
    • Enfourner 40 min à 190 °C.
    Schritt 1
  2. Faire revenir l'oignon et la viande

    • Faire revenir l'oignon jaune émincé avec environ 200 g de viande hachée.
    • Ajouter les épices : un peu de sel, du curcuma et du zaatar.
    • Ajouter 1 cuillère à soupe de concentré de tomate.
    • Ajouter un fond d'eau et laisser mijoter à feu doux 10 min.
    • Ne pas trop cuire la viande : stopper la cuisson quand elle n'est pas totalement cuite.
    Schritt 2
  3. Ajouter la chair d'aubergine

    • Une fois les aubergines cuites, retirer délicatement la chair à la cuillère pour ne pas déchirer la peau.
    • Ajouter la chair à la viande hachée.
    • Laisser mijoter encore 5 à 6 min à feu fort.
    Schritt 3
  4. Farcir et réenfourner

    • Farcir les aubergines avec la préparation en laissant un petit espace.
    • Casser un œuf dans chacune.
    • Ajouter de la mozzarella râpée.
    • Réenfourner 5 min à 200 °C en surveillant la cuisson.
    Schritt 4
  5. Déguster

    • Parsemer de persil ciselé.
    • Déguster l'aubergine farcie avec la mozzarella fondante et l'œuf coulant.
    Schritt 5