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Bagels mit Avocado-Thunfisch-Füllung
Backwaren

Bagels mit Avocado-Thunfisch-Füllung

1 Std. 50 Min.Für 8Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

8 Personen
  • frische HefeVorräte20 g
  • Milch (z. B. Hafermilch)Milchprodukte150 ml
  • Wasser (Zimmertemperatur)Getränke170 ml
  • ZuckerVorräte15 g
  • Weizenmehl (z. B. Typ 405/550)Getreide500 g
  • SalzGewürze10 g
  • OlivenölVorräte30 ml
  • Thunfisch (abgetropft)Fisch240 g
  • Avocado (reif)Obst & Gemüse2 Stücke
  • Gurke (in dünnen Scheiben)Obst & Gemüse1 Stück
  • Rote Zwiebel (in feinen Ringen)Obst & Gemüse1 Stück
  • FrischkäseMilchprodukte200 g
  • ZitronensaftObst & Gemüse15 ml
  • Pfeffer (gemahlen)Gewürze2 g
  • Natron (optional)Vorräte5 g
  • Sesam (weiß und schwarz)Nüsse & Samen20 g
  • MohnNüsse & Samen10 g
  • KnoblauchpulverGewürze5 g
  • ZwiebelpulverGewürze5 g
  • PaprikapulverGewürze5 g
  • Meersalz (zum Bestreuen)Gewürze5 g

pro Portion

Nährwerte

369kcal

Kohlenhydrate
53 g
Eiweiß
13 g
Fett
12 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Kochtopf
  • Backblech
  • Backpinsel
  • Kochfeld
  • Backofen

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Hefemischung ansetzen

    • Hefe, Milch, Wasser und Zucker verrühren, bis sich alles aufgelöst hat.
    • Etwa 5 Minuten stehen lassen.
    Schritt 1
  2. Teig kneten

    • Mehl, Salz und Öl hinzufügen.
    • Etwa 10 Minuten kneten, bis der Teig elastisch ist und nicht mehr an den Händen klebt.
    Schritt 2
  3. Teig gehen lassen

    • Den Teig in eine Schüssel geben und mit einem trockenen Tuch abdecken.
    • Etwa 45 Minuten gehen lassen, bis sich das Volumen verdoppelt hat.
    Schritt 3
  4. Teig formen

    • Den Teig in 8 Stücke teilen und zu Kugeln formen.
    • Mit einem Tuch abdecken und etwa 10 Minuten ruhen lassen.
    Schritt 4
  5. Bagelform herstellen

    • In der Mitte jeder Kugel ein Loch machen, um die Bagelform zu erhalten.
    • Wieder mit einem Tuch abdecken und weitere 10 Minuten ruhen lassen.
    Schritt 5
  6. Wasserbad vorbereiten

    • In einem großen Topf Wasser mit Zucker und optional Natron zum Kochen bringen.
    Schritt 6
  7. Bagels kochen

    • Die Bagels auf jeder Seite 60 Sekunden lang kochen.
    Schritt 7
  8. Belegen und backen

    • Die Bagels auf ein mit Backpapier belegtes Blech legen.
    • Jeden Bagel mit Milch bestreichen und nach Belieben mit der Samen-Gewürzmischung toppen.
    • Bei 220 °C etwa 20 Minuten backen.
    Schritt 8
  9. Füllung zubereiten

    • Avocado mit Zitronensaft, Salz und Pfeffer zerdrücken.
    • Frischkäse unterrühren und mit Thunfisch, Gurke und roter Zwiebel vermengen.
    Schritt 9
  10. Bagels füllen

    • Die abgekühlten Bagels aufschneiden und mit der Avocado-Thunfisch-Füllung belegen.
    Schritt 10