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Bagels protéinés express sans repos
Backwaren

Bagels protéinés express sans repos

30 Min.Für 2Nutri-Score B€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • skyr (nature (ou 75 g skyr + 75 g cottage cheese))Milchprodukte150 g
  • farineGetreide120 g
  • levure chimique (environ un demi-sachet)Vorräte5 g
  • sel (une pincée)Gewürze1 g
  • graines de sésame (pour le topping)Nüsse & Samen10 g
  • graines de pavot (pour le topping)Nüsse & Samen10 g

pro Portion

Nährwerte

308kcal

Kohlenhydrate
50 g
Eiweiß
14 g
Fett
6 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Backblech
  • Backofen

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Mélanger la pâte

    • Dans un saladier, mélanger le skyr, la farine, la levure chimique, le sel et les épices de votre choix.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène, sans pétrissage ni temps de repos.
    Schritt 1
  2. Former les bagels

    • Diviser la pâte en deux.
    • Former deux bagels et creuser un trou au centre.
    Schritt 2
  3. Ajouter les toppings

    • Parsemer les bagels de graines de sésame et de pavot.
    Schritt 3
  4. Enfourner

    • Enfourner à 180 °C pendant 20 à 25 min, jusqu'à ce que les bagels soient dorés.
    Schritt 4