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Barres de céréales healthy aux galettes de riz et chocolat
Snack

Barres de céréales healthy aux galettes de riz et chocolat

25 Min.Für 8Nutri-Score C€
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was Sie brauchen

Zutaten

8 Personen
  • galettes de riz (cassées en morceaux)Getreide9 Stücke
  • beurre de cacahuètes (lisse)Vorräte75 ml
  • sirop d'érableVorräte30 ml
  • chocolat noir (fondu)Vorräte100 g

pro Portion

Nährwerte

146kcal

Kohlenhydrate
16 g
Eiweiß
3 g
Fett
8 g
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was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Stielkasserolle
  • Auflaufform

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer le mélange liant

    • Faire tiédir le beurre de cacahuètes avec le sirop d'érable dans une casserole pour obtenir un mélange lisse.
    • Verser dans un saladier.
    Schritt 1
  2. Mélanger avec les galettes de riz

    • Casser les galettes de riz en petits morceaux.
    • Les ajouter au mélange beurre de cacahuètes-sirop et bien enrober.
    Schritt 2
  3. Former les barres

    • Tasser le mélange dans un plat rectangulaire tapissé de papier cuisson.
    • Bien presser pour que les barres tiennent.
    Schritt 3
  4. Napper de chocolat

    • Faire fondre le chocolat noir.
    • Répartir le chocolat fondu sur toute la surface et lisser.
    Schritt 4
  5. Réfrigérer et découper

    • Placer au réfrigérateur jusqu'à ce que le chocolat soit pris.
    • Découper en barres.
    Schritt 5