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Barres de céréales healthy banane-chocolat
Frühstück

Barres de céréales healthy banane-chocolat

35 Min.Für 8Nutri-Score B€
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was Sie brauchen

Zutaten

8 Personen
  • bananes bien mûres (écrasées à la fourchette)Obst & Gemüse2 Stücke
  • œufsMilchprodukte2 Stücke
  • lait (lait de votre choix)Milchprodukte100 ml
  • flocons d'avoineGetreide100 g
  • édulcorant à la vanille (optionnel, selon le goût)Vorräte5 g
  • pépites de chocolat noir (sans sucre ajouté, avec noisettes)Vorräte40 g
  • beurre de cacahuète (pour le service)Vorräte15 g

pro Portion

Nährwerte

94kcal

Kohlenhydrate
13 g
Eiweiß
3 g
Fett
3 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Auflaufform
  • Backofen

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Écraser les bananes

    • Écraser les bananes bien mûres dans un saladier à la fourchette.
    Schritt 1
  2. Mélanger les ingrédients

    • Ajouter les œufs, le lait et les flocons d'avoine.
    • Ajouter l'édulcorant à la vanille si la préparation n'est pas assez sucrée.
    • Mélanger soigneusement le tout.
    Schritt 2
  3. Ajouter le chocolat

    • Incorporer les pépites de chocolat noir à la pâte.
    Schritt 3
  4. Verser dans le moule

    • Chemiser un moule allant au four de papier cuisson.
    • Verser la préparation et répartir quelques pépites de chocolat sur le dessus.
    Schritt 4
  5. Cuire au four

    • Enfourner à 180 °C et surveiller la cuisson.
    Schritt 5
  6. Découper et servir

    • Laisser tiédir puis découper en barres.
    • Servir avec une cuillère de beurre de cacahuète.
    Schritt 6