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Barres de céréales healthy galettes de riz, peanut butter et chocolat
Snack

Barres de céréales healthy galettes de riz, peanut butter et chocolat

1 Std. 15 Min.Für 8Nutri-Score C€
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was Sie brauchen

Zutaten

8 Personen
  • galettes de riz (écrasées)Getreide6 Stücke
  • peanut butter (ramolli au micro-ondes)Vorräte115 g
  • flocons d'avoine (mixés)Getreide35 g
  • sirop d'érableVorräte60 ml
  • chocolat (fondu)Vorräte60 g

pro Portion

Nährwerte

128kcal

Kohlenhydrate
13 g
Eiweiß
3 g
Fett
7 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Kastenform
  • Mikrowelle

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Écraser les galettes de riz

    • Écrase les galettes de riz dans un saladier.
    Schritt 1
  2. Ramollir le peanut butter

    • Mets le peanut butter au micro-ondes pour le ramollir.
    Schritt 2
  3. Mélanger les ingrédients

    • Ajoute les flocons d'avoine mixés et le sirop d'érable.
    • Mélange jusqu'à obtenir une préparation homogène.
    Schritt 3
  4. Mouler et congeler

    • Dispose la préparation dans un moule à cake en tassant bien.
    • Laisse reposer au congélateur.
    Schritt 4
  5. Ajouter le chocolat fondu

    • Fais fondre le chocolat et étale-le sur le dessus.
    • Remets au frais pour que le chocolat fige.
    Schritt 5
  6. Découper en barres

    • Démoule et coupe en barres.
    Schritt 6