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Barres de céréales maison
Snack

Barres de céréales maison

40 Min.Für 10Nutri-Score C€
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was Sie brauchen

Zutaten

10 Personen
  • flocons d'avoineGetreide200 g
  • mielVorräte80 g
  • beurre de cacahuèteVorräte60 g
  • amandes (concassées)Nüsse & Samen50 g
  • raisins secsObst & Gemüse40 g
  • huile de coco (fondue)Vorräte20 g

pro Portion

Nährwerte

120kcal

Kohlenhydrate
15 g
Eiweiß
3 g
Fett
6 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Stielkasserolle
  • Rührschüssel
  • Auflaufform

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer le liant

    • Faire fondre le miel, le beurre de cacahuète et l'huile de coco dans une casserole à feu doux.
    • Mélanger jusqu'à obtenir un mélange lisse et homogène.
    Schritt 1
  2. Mélanger les ingrédients secs

    • Dans un saladier, réunir les flocons d'avoine, les amandes concassées et les raisins secs.
    • Verser le mélange fondu sur les ingrédients secs et bien mélanger pour tout enrober.
    Schritt 2
  3. Mettre en forme

    • Tasser fermement la préparation dans un plat rectangulaire tapissé de papier cuisson.
    • Bien égaliser la surface avec le dos d'une cuillère.
    Schritt 3
  4. Réfrigérer et découper

    • Placer au réfrigérateur jusqu'à ce que la préparation soit bien ferme.
    • Découper en barres de taille égale.
    Schritt 4