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Barres protéinées chocolatées
Snack

Barres protéinées chocolatées

25 Min.Für 8Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

8 Personen
  • flocons d'avoineGetreide150 g
  • protéine en poudre (goût chocolat)Vorräte60 g
  • beurre de cacahuèteVorräte100 g
  • mielVorräte60 g
  • laitMilchprodukte60 ml
  • chocolat noir (fondu)Vorräte100 g

pro Portion

Nährwerte

177kcal

Kohlenhydrate
16 g
Eiweiß
7 g
Fett
9 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Auflaufform

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Mélanger les ingrédients secs

    • Verser les flocons d'avoine et la protéine en poudre dans un saladier.
    • Mélanger jusqu'à obtenir un mélange homogène.
    Schritt 1
  2. Ajouter les liants

    • Ajouter le beurre de cacahuète, le miel et le lait.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une pâte compacte et homogène.
    Schritt 2
  3. Former les barres

    • Tasser la pâte dans un plat rectangulaire tapissé de papier cuisson.
    • Bien égaliser la surface.
    Schritt 3
  4. Napper de chocolat

    • Faire fondre le chocolat noir.
    • Répartir le chocolat fondu sur toute la surface de la pâte.
    Schritt 4
  5. Réfrigérer et découper

    • Placer le plat au réfrigérateur jusqu'à ce que le chocolat soit figé.
    • Découper en barres.
    Schritt 5