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Barres protéinées maison sans cuisson, chocolat et cacahuète
Snack

Barres protéinées maison sans cuisson, chocolat et cacahuète

45 Min.Für 8Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

8 Personen
  • beurre de cacahuète (lisse ou croustillant)Vorräte90 g
  • whey chocolat (en poudre)Vorräte30 g
  • lait d'amande (sans sucres ajoutés)Getränke50 ml
  • galettes de riz (émiettées)Getreide3 Stücke
  • sirop d'agave (ou miel)Vorräte10 g
  • chocolat noir (fondu)Vorräte75 g
  • sel de Guérande (une pincée, pour saupoudrer)Gewürze1 g

pro Portion

Nährwerte

186kcal

Kohlenhydrate
18 g
Eiweiß
6 g
Fett
10 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Auflaufform
  • Stielkasserolle

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Mélanger la pâte

    • Dans un saladier, mélanger le beurre de cacahuète, la whey, le sirop d'agave et les galettes de riz émiettées.
    • Ajouter le lait d'amande pour obtenir une pâte homogène et bien mélanger.
    Schritt 1
  2. Tasser dans le moule

    • Verser la préparation dans un moule rectangulaire.
    • Bien tasser et égaliser la surface.
    Schritt 2
  3. Prendre au froid

    • Réserver au congélateur jusqu'à ce que la préparation soit bien ferme.
    Schritt 3
  4. Faire fondre le chocolat

    • Pendant ce temps, faire fondre le chocolat noir.
    Schritt 4
  5. Napper et saler

    • Verser le chocolat fondu sur le dessus de la préparation.
    • Saupoudrer d'une pincée de sel de Guérande.
    Schritt 5
  6. Congeler à nouveau

    • Placer au congélateur jusqu'à ce que le chocolat soit bien pris.
    Schritt 6
  7. Découper et déguster

    • Couper en barres.
    • Déguster directement ou conserver au congélateur.
    Schritt 7