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Batch cooking post-partum : bazella, lasagnes, bolognaise et chili con carne
Hauptgericht

Batch cooking post-partum : bazella, lasagnes, bolognaise et chili con carne

1 Std. 30 Min.Für 10Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

10 Personen
  • petits pois surgelés (surgelés)Obst & Gemüse600 g
  • bœuf en morceaux (en morceaux)Fleisch500 g
  • carottes (épluchées et coupées en rondelles)Obst & Gemüse10 Stücke
  • coulis de tomateVorräte400 ml
  • eauAndere200 ml
  • oignon (émincé)Obst & Gemüse2 Stücke
  • ail (haché)Obst & Gemüse5 Stücke
  • coriandre fraîche (ciselée)Obst & Gemüse8 g
  • cumin mouluGewürze2 g
  • 4 ou 7 épicesGewürze2 g
  • huile d'oliveVorräte40 ml
  • selGewürze8 g
  • poivre (moulu)Gewürze3 g
  • bœuf hachéFleisch500 g
  • purée de tomatesVorräte500 ml
  • herbes de ProvenceGewürze4 g
  • crème fraîche ou liquideMilchprodukte400 ml
  • fromage râpéMilchprodukte70 g
  • feuilles de lasagnesGetreide12 Stücke
  • haricots rouges (égouttés)Vorräte500 g
  • maïs (égoutté)Vorräte60 g
  • épices mexicainesGewürze12 g

pro Portion

Nährwerte

409kcal

Kohlenhydrate
32 g
Eiweiß
23 g
Fett
21 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Kochfeld
  • Bräter
  • Schmorpfanne
  • Stielkasserolle
  • Auflaufform
  • Backofen
  • Rührschüssel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer tous les légumes

    • Éplucher et couper les carottes en rondelles.
    • Émincer les oignons et hacher l'ail.
    • Ciseler la coriandre fraîche.
    Schritt 1
  2. Cuire la bazella (petits pois, carottes à la libanaise)

    • Faire revenir la viande, l'oignon et l'ail dans l'huile d'olive.
    • Ajouter les carottes, les petits pois, le coulis de tomate et l'eau.
    • Assaisonner avec le cumin, les 4 ou 7 épices, le sel et le poivre, puis laisser mijoter.
    Schritt 2
  3. Préparer la base bolognaise

    • Faire revenir l'oignon, l'ail et les carottes dans l'huile d'olive.
    • Ajouter le bœuf haché et laisser colorer.
    • Ajouter la purée de tomates, les herbes de Provence, le sel et le poivre, puis laisser mijoter.
    Schritt 3
  4. Monter et cuire les lasagnes

    • Alterner dans le plat des couches de feuilles de lasagnes, de bolognaise et de crème.
    • Terminer par la crème et le fromage râpé.
    • Enfourner à 180 °C (ou congeler cru en notant le temps de cuisson).
    Schritt 4
  5. Réserver une partie de la bolognaise

    • Prélever une portion de bolognaise pour accompagner des pâtes.
    • Congeler le reste pour un repas express.
    Schritt 5
  6. Terminer le chili con carne

    • Ajouter les haricots rouges, le maïs et les épices mexicaines à la base bolognaise.
    • Réchauffer dans une casserole pour terminer la cuisson des haricots.
    Schritt 6