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Berkoukes algériens au poulet et légumes
Hauptgericht

Berkoukes algériens au poulet et légumes

1 Std.Für 4Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • oignon (coupé en deux)Obst & Gemüse1 Stück
  • ail (gousses)Obst & Gemüse2 Stücke
  • tomates (coupées en deux)Obst & Gemüse2 Stücke
  • coriandre (fraîche)Obst & Gemüse15 g
  • huile d'oliveVorräte20 g
  • courgette (en petits dés)Obst & Gemüse1 Stück
  • carotte (en petits dés)Obst & Gemüse1 Stück
  • filet de poulet (coupé en petits morceaux)Fleisch300 g
  • tomate concentrée (1 càc bombée)Vorräte15 g
  • selGewürze5 g
  • poivreGewürze2 g
  • coriandre moulueGewürze3 g
  • paprikaGewürze3 g
  • cannelleGewürze1 g
  • curcumaGewürze2 g
  • gingembreGewürze2 g
  • eauGetränke1,3 Liter
  • berkoukes (ou petits plombs)Getreide200 g
  • pois chiches (trempés depuis la veille ou en bocal)Vorräte80 g

pro Portion

Nährwerte

321kcal

Kohlenhydrate
44 g
Eiweiß
20 g
Fett
8 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Kochfeld
  • Kochtopf
  • Dampfgarer
  • Küchenwaage

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Mixer les aromates

    • Couper l'oignon et les tomates en deux et les mettre dans le bol avec l'ail et la coriandre.
    • Mixer le tout.
    Schritt 1
  2. Tailler les légumes

    • Couper la courgette en tout petits dés et les ajouter dans le bol.
    • Couper la carotte en rondelles puis en petits dés et les ajouter dans le bol.
    Schritt 2
  3. Faire revenir les légumes

    • Ajouter l'huile d'olive dans le bol.
    • Faire revenir les légumes.
    Schritt 3
  4. Cuire le poulet et les pois chiches

    • Ajouter le poulet coupé en morceaux et les pois chiches (sauf s'ils sont en bocal).
    • Cuire le tout.
    Schritt 4
  5. Ajouter la sauce et les épices

    • Ajouter la tomate concentrée, les épices et l'eau.
    • Poursuivre la cuisson avec le panier cuisson à la place du gobelet.
    Schritt 5
  6. Peser et rincer les berkoukes

    • Peser les berkoukes et les rincer.
    Schritt 6
  7. Cuire les berkoukes

    • Ajouter les berkoukes dans la sauce puis les pois chiches (s'ils sont en bocal).
    • Lancer les dernières minutes de cuisson.
    Schritt 7
  8. Servir

    • Servir immédiatement.
    Schritt 8