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Big MakDous XXL
Hauptgericht

Big MakDous XXL

1 Std.Für 4Nutri-Score C€€
Rezept anpassen

was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • aubergine (entière, rôtie jusqu'à ce qu'elle s'effondre)Obst & Gemüse4 Stücke
  • agneau haché (saisi à feu très vif)Fleisch500 g
  • oignon (émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • ail (haché)Obst & Gemüse3 Stücke
  • 7 épices libanaises (moulues)Gewürze2 g
  • concentré de tomatesVorräte30 g
  • concentré de poivronsVorräte30 g
  • mélasse de grenade (ajoutée hors du feu)Vorräte40 ml
  • noix (concassées, une partie torréfiée pour le dressage)Nüsse & Samen120 g
  • yaourt (sauce bien citronnée)Milchprodukte250 g
  • citron (jus)Obst & Gemüse1 Stück
  • herbes fraîches (ciselées)Obst & Gemüse15 g
  • huile d'oliveVorräte30 ml
  • selGewürze5 g

pro Portion

Nährwerte

574kcal

Kohlenhydrate
20 g
Eiweiß
30 g
Fett
42 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Backofen
  • Bratpfanne
  • Rührschüssel
  • Backblech

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Rôtir les aubergines entières

    • Préchauffer le four à 200 °C.
    • Déposer les aubergines entières sur une plaque de cuisson.
    • Rôtir jusqu'à ce qu'elles s'effondrent complètement et soient bien fondantes.
    Schritt 1
  2. Saisir l'agneau aux épices

    • Chauffer un filet d'huile d'olive dans une poêle à feu très vif.
    • Saisir l'agneau haché avec l'oignon émincé et l'ail haché.
    • Ajouter les 7 épices libanaises, le concentré de tomates et le concentré de poivrons.
    • Faire revenir en remuant jusqu'à coloration.
    Schritt 2
  3. Finaliser la farce hors du feu

    • Retirer la poêle du feu.
    • Ajouter la mélasse de grenade et les noix concassées pour garder leur croquant.
    • Mélanger et laisser la farce reposer à part.
    Schritt 3
  4. Préparer la sauce au yaourt

    • Mélanger le yaourt avec le jus de citron et une pincée de sel.
    • Réserver au frais.
    Schritt 4
  5. Dresser le Big MakDous

    • Ouvrir les aubergines rôties et les garnir à ras bord de farce à l'agneau.
    • Napper de sauce au yaourt bien citronnée.
    • Parsemer de noix torréfiées et de viande.
    • Ajouter les herbes fraîches ciselées et un filet de mélasse de grenade.
    • Servir immédiatement.
    Schritt 5