Hauptgericht
Blanc de poulet, pommes de terre et tomate à l'air fryer
35 Min.Für 2Nutri-Score B€
B
35 Min.
35 Min.Blanc de poulet, pommes de terre et tomate à l'air fryer
was Sie brauchen
Zutaten
pommes de terre (coupées en quatre)Obst & Gemüse600 g
oignon (émincé)Obst & Gemüse1 Stück
mélange d'épicesGewürze5 g
huile d'oliveVorräte30 ml
blanc de poulet (coupé en escalopes)Fleisch400 g
poivre (moulu)Gewürze2 g
selGewürze4 g
paprikaGewürze4 g
basilic (séché ou ciselé)Gewürze5 g
tomate (coupée en rondelles)Obst & Gemüse1 Stück
pro Portion
Nährwerte
565kcal
- Kohlenhydrate
- 53 g
- Eiweiß
- 46 g
- Fett
- 19 g
was Sie verwenden
Utensilien
Heißluftfritteuse
Rührschüssel
Schritt für Schritt
Zubereitung
- Schritt 1
Préparer les pommes de terre
- Couper les pommes de terre en quatre.
- Ajouter l'oignon émincé, le mélange d'épices et l'huile d'olive.
- Bien mélanger le tout.
- Schritt 2
Mariner le poulet
- Déposer les escalopes de poulet sur les pommes de terre.
- Assaisonner avec l'huile d'olive, le poivre, le sel, le paprika et le basilic.
- Retourner et répéter la marinade de l'autre côté.
- Schritt 3
Première cuisson à l'air fryer
- Enfourner à 180 °C dans l'air fryer.
- Schritt 4
Ajouter la tomate
- Ajouter la tomate coupée en rondelles sur le dessus.
- Schritt 5
Deuxième cuisson
- Enfourner de nouveau à 180 °C dans l'air fryer.
- Schritt 6
Dressage
- Récupérer les oignons grillés au fond du panier et servir bien gratiné.