Hauptgericht
Blanc de poulet ultra tendre au air fryer
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30 Min.
30 Min.Blanc de poulet ultra tendre au air fryer
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was Sie brauchen
Zutaten
blanc de poulet (rincé et séché)Fleisch500 g
huile d'olive (filet)Vorräte15 ml
ail en poudreGewürze5 g
selGewürze5 g
poivre (moulu)Gewürze3 g
thym (séché)Gewürze3 g
origan (séché)Gewürze3 g
paprikaGewürze8 g
pro Portion
Nährwerte
332kcal
- Kohlenhydrate
- 3 g
- Eiweiß
- 58 g
- Fett
- 10 g
was Sie verwenden
Utensilien
Heißluftfritteuse
Rührschüssel
Schritt für Schritt
Zubereitung
- Schritt 1
Préparer le poulet
- Rincer les blancs de poulet et les sécher.
- Badigeonner d'un filet d'huile d'olive.
- Schritt 2
Assaisonner
- Saupoudrer d'ail en poudre, de sel, de poivre, de thym, d'origan et de paprika.
- Masser le poulet pour bien l'imprégner des épices.
- Schritt 3
Cuire au air fryer
- Déposer les blancs de poulet dans le panier du air fryer.
- Cuire à 190 °C en mode Roast, selon l'épaisseur des blancs.
- Schritt 4
Servir
- Laisser reposer quelques instants puis servir bien chaud.