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Blanquette printanière de poisson
Hauptgericht

Blanquette printanière de poisson

45 Min.Für 3Nutri-Score C€€
Rezept anpassen

was Sie brauchen

Zutaten

3 Personen
  • blancs de poireaux (émincés)Obst & Gemüse2 Stücke
  • asperges (blanches et vertes, coupées en tronçons)Obst & Gemüse400 g
  • cébettes (émincées)Obst & Gemüse3 Stücke
  • carottes (épluchées et coupées en bâtonnets)Obst & Gemüse2 Stücke
  • pavés de cabillaud (coupés en gros morceaux)Fisch3 Stücke
  • huile d'oliveVorräte45 ml
  • bouillon de légumesVorräte250 ml
  • jaunes d'œufMilchprodukte2 Stücke
  • farineGetreide50 g
  • crème liquide entièreMilchprodukte200 ml
  • beurreMilchprodukte30 g
  • selGewürze5 g

pro Portion

Nährwerte

710kcal

Kohlenhydrate
34 g
Eiweiß
37 g
Fett
48 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Stielkasserolle
  • Schneebesen

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Tailler et saisir le cabillaud

    • Couper les pavés de cabillaud en gros morceaux
    • Les saisir dans une poêle avec un filet d'huile d'olive
    Schritt 1
  2. Préparer la sauce

    • Faire fondre le beurre avec la farine
    • Fouetter énergiquement
    • Ajouter le bouillon de légumes et mélanger jusqu'à épaississement
    Schritt 2
  3. Snacker les légumes

    • Faire revenir les poireaux, les asperges, les cébettes et les carottes dans une poêle bien chaude avec l'huile d'olive
    • Saler
    • Ajouter un peu de bouillon de légumes et mouiller à hauteur
    Schritt 3
  4. Cuire les légumes

    • Laisser cuire les légumes dans le bouillon
    Schritt 4
  5. Lier la sauce

    • Ajouter les jaunes d'œuf et la crème à la sauce préparée plus tôt
    • Verser cette sauce dans les légumes
    Schritt 5
  6. Ajouter le poisson et finir la cuisson

    • Ajouter les morceaux de cabillaud précuits en fin de cuisson
    • Laisser cuire à feu très doux
    Schritt 6