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Boîte de thon revisitée pomme, oignon rouge et miel
Hauptgericht

Boîte de thon revisitée pomme, oignon rouge et miel

15 Min.Für 1Nutri-Score B€
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was Sie brauchen

Zutaten

1 Person
  • thon en conserve (égoutté)Fisch140 g
  • tomate (coupée en dés)Obst & Gemüse1 Stück
  • oignon rouge (émincé)Obst & Gemüse0,5 Stücke
  • pomme (coupée en petits dés)Obst & Gemüse1 Stück
  • piment (optionnel)Gewürze1 g
  • huileVorräte15 ml
  • miel (une bonne cuillère)Vorräte20 g

pro Portion

Nährwerte

474kcal

Kohlenhydrate
45 g
Eiweiß
33 g
Fett
18 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Rührschüssel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la base de thon

    • Égoutter le thon et l'écraser dans un saladier.
    • Couper la tomate en dés et l'ajouter.
    • Émincer l'oignon rouge et le mélanger au thon.
    Schritt 1
  2. Snacker la pomme au miel

    • Couper la pomme en petits dés.
    • Chauffer l'huile dans une poêle avec le piment.
    • Ajouter les dés de pomme et le miel, puis faire revenir en remuant.
    Schritt 2
  3. Assembler et servir

    • Ajouter la pomme snackée au mélange de thon.
    • Mélanger et déguster à la grosse cuillère.
    Schritt 3