Frühstück
Bol du matin anti-Hashimoto (fromage blanc, banane, chia, chocolat noir)
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5 Min.
5 Min.Bol du matin anti-Hashimoto (fromage blanc, banane, chia, chocolat noir)
rezept von
Amezian Nutrition Métabolique
@amezian_nutrition
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was Sie brauchen
Zutaten
fromage blanc (nature, bien froid)Milchprodukte200 g
banane (coupée en rondelles)Obst & Gemüse1 Stück
graines de chia (1 cuillère à café)Nüsse & Samen5 g
chocolat noir 80 % (1 carré)Vorräte10 g
pro Portion
Nährwerte
313kcal
- Kohlenhydrate
- 40 g
- Eiweiß
- 18 g
- Fett
- 9 g
was Sie verwenden
Utensilien
Rührschüssel
Schritt für Schritt
Zubereitung
- Schritt 1
Déposer le fromage blanc
- Verser le fromage blanc dans un bol.
- Schritt 2
Ajouter la banane
- Répartir les rondelles de banane sur le fromage blanc.
- Schritt 3
Parsemer de graines de chia
- Saupoudrer les graines de chia sur le bol.
- Schritt 4
Finir avec le chocolat noir
- Casser le carré de chocolat noir en morceaux et le déposer sur le dessus.
- Déguster immédiatement au petit-déjeuner.