Dessert
Bolinho de banana e chocolate
50 Min.Für 8Nutri-Score C€
C
50 Min.
50 Min.Bolinho de banana e chocolate
rezept von
Samanta Colares
@samantacolares
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was Sie brauchen
Zutaten
banana (2 esmagadas para a massa, 1 cortada para o topping)Obst & Gemüse3 Stücke
ovosMilchprodukte3 Stücke
leite (usei proteico sem gordura e sem lactose)Milchprodukte200 ml
cacau em pó (1 colher de sobremesa cheia)Vorräte10 g
farinha de amêndoaNüsse & Samen120 g
flocos de aveiaGetreide120 g
mel (1 colher de sopa)Vorräte20 g- manteiga de amendoim (1 colher de sopa)Vorräte20 g
- fermento em pó (1 colher de sobremesa)Vorräte10 g
- pepitas de cacau (para polvilhar)Vorräte20 g
pro Portion
Nährwerte
180kcal
- Kohlenhydrate
- 22 g
- Eiweiß
- 6 g
- Fett
- 8 g
was Sie verwenden
Utensilien
Rührschüssel
Auflaufform
Backofen
Schritt für Schritt
Zubereitung
- Schritt 1
Preparar a base de banana
- Amassar bem as bananas na taça.
- Schritt 2
Juntar os líquidos
- Acrescentar os ovos e o cacau em pó e misturar bem.
- Schritt 3
Incorporar os secos
- Adicionar a farinha de amêndoa, os flocos de aveia e o leite.
- Misturar novamente até obter uma mistura homogénea.
- Schritt 4
Adoçar a massa
- Acrescentar o mel e a manteiga de amendoim e envolver.
- Schritt 5
Adicionar o fermento
- Por último, misturar o fermento suavemente.
- Schritt 6
Verter na forma
- Forrar uma forma com papel vegetal e espalhar bem a massa.
- Schritt 7
Colocar o topping
- Distribuir a banana cortada por cima da massa.
- Polvilhar com as pepitas de cacau.
- Schritt 8
Assar
- Levar ao forno pré-aquecido a 180 °C durante 35 minutos.