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Boulettes de poulet aux saveurs asiatiques
Hauptgericht

Boulettes de poulet aux saveurs asiatiques

40 Min.Für 4Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • viande hachée de pouletFleisch500 g
  • œufMilchprodukte1 Stück
  • chapelureBackwaren40 g
  • ail (haché)Obst & Gemüse2 Stücke
  • gingembre frais (râpé)Obst & Gemüse10 g
  • sauce sojaVorräte30 ml
  • huile de sésameVorräte10 ml
  • oignon nouveau (émincé)Obst & Gemüse2 Stücke
  • selGewürze3 g
  • poivre noir (moulu)Gewürze1 g
  • huile de cuissonVorräte20 ml
  • mielVorräte30 g
  • sauce srirachaVorräte30 ml
  • vinaigre de rizVorräte15 ml
  • graines de sésameNüsse & Samen10 g

pro Portion

Nährwerte

303kcal

Kohlenhydrate
14 g
Eiweiß
27 g
Fett
16 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Bratpfanne
  • Kochfeld

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la farce

    • Dans un saladier, mélanger la viande hachée de poulet, l'œuf, la chapelure, l'ail haché, le gingembre râpé, la sauce soja, l'huile de sésame et l'oignon nouveau émincé.
    • Assaisonner avec le sel et le poivre, puis bien mélanger jusqu'à obtenir une farce homogène.
    Schritt 1
  2. Façonner les boulettes

    • Former des boulettes régulières avec les mains légèrement humides.
    • Les déposer sur une assiette.
    Schritt 2
  3. Caraméliser les boulettes

    • Chauffer l'huile dans une poêle et faire dorer les boulettes sur toutes les faces.
    • Poursuivre la cuisson jusqu'à ce qu'elles soient bien caramélisées et cuites à cœur.
    Schritt 3
  4. Préparer la sauce

    • Mélanger le miel, la sauce sriracha, la sauce soja et le vinaigre de riz.
    • Verser la sauce dans la poêle et enrober les boulettes en remuant jusqu'à ce que la sauce épaississe et nappe les boulettes.
    Schritt 4
  5. Dresser

    • Parsemer de graines de sésame et d'oignon nouveau émincé.
    • Servir bien chaud.
    Schritt 5