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Boulettes de viande aux fonds d'artichaut, version tajine rapide
Hauptgericht

Boulettes de viande aux fonds d'artichaut, version tajine rapide

35 Min.Für 4Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • oignon (1 pour les boulettes, 2 pour la sauce, émincés)Obst & Gemüse3 Stücke
  • persil (haché)Obst & Gemüse15 g
  • coriandre (hachée)Obst & Gemüse15 g
  • ail (haché)Obst & Gemüse2 Stücke
  • viande hachéeFleisch500 g
  • curcuma (moulu)Gewürze9 g
  • gingembre (moulu)Gewürze6 g
  • paprika (moulu)Gewürze7 g
  • selGewürze18 g
  • fond d'artichaut (surgelés)Obst & Gemüse400 g
  • eauGetränke240 ml
  • huile d'oliveVorräte15 ml

pro Portion

Nährwerte

398kcal

Kohlenhydrate
20 g
Eiweiß
28 g
Fett
23 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Küchenmaschine
  • Bratpfanne

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer les boulettes

    • Hacher l'oignon avec le persil et la coriandre.
    • Ajouter l'ail, la moitié des épices et le sel.
    • Mélanger avec la viande hachée et former les boulettes.
    Schritt 1
  2. Saisir les boulettes

    • Faire chauffer l'huile dans une poêle bien chaude.
    • Ajouter les boulettes et les faire caraméliser à feu vif, puis les réserver dans une assiette.
    Schritt 2
  3. Faire revenir les oignons et les fonds d'artichaut

    • Dans la même poêle chaude, faire revenir les oignons avec le reste des épices.
    • Ajouter les fonds d'artichaut.
    • Mouiller avec l'eau.
    Schritt 3
  4. Mijoter les boulettes

    • Remettre les boulettes dans la poêle avec les artichauts.
    • Laisser mijoter sur le feu.
    Schritt 4