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Boulgour au Thermomix
Beilage

Boulgour au Thermomix

35 Min.Für 4Nutri-Score B€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • poivron (coupé en deux)Obst & Gemüse1 Stück
  • oignon (coupé en deux)Obst & Gemüse1 Stück
  • tomate (coupée en deux)Obst & Gemüse1 Stück
  • ail (gousse)Obst & Gemüse1 Stück
  • concentré de poivronVorräte15 g
  • concentré de tomateVorräte15 g
  • huile d'oliveVorräte30 g
  • boulgour (rincé à l'eau froide)Getreide300 g
  • eauGetränke400 ml
  • bouillon de poulet (cube)Vorräte1 Stück
  • selGewürze5 g
  • poivreGewürze1 g
  • cuminGewürze2 g
  • paprikaGewürze2 g
  • beurreMilchprodukte20 g

pro Portion

Nährwerte

365kcal

Kohlenhydrate
58 g
Eiweiß
10 g
Fett
11 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Küchenmaschine

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Mixer les légumes

    • Placer le poivron, l'oignon, la tomate et la gousse d'ail coupés en deux dans le bol.
    • Mixer 2 secondes en mode turbo.
    Schritt 1
  2. Faire revenir la base

    • Ajouter le concentré de poivron, le concentré de tomate et l'huile d'olive.
    • Cuire 5 min à 100 °C en sens inverse, vitesse 2.
    Schritt 2
  3. Ajouter le boulgour et l'assaisonnement

    • Ajouter le boulgour rincé, l'eau, le cube de bouillon, le sel, le poivre, le cumin, le paprika et le beurre.
    Schritt 3
  4. Cuire en mode Rice cooker

    • Activer le mode Rice cooker et laisser cuire jusqu'à la fin du programme.
    Schritt 4
  5. Laisser gonfler

    • Poser une feuille de papier absorbant sur le bol et remettre le couvercle.
    • Laisser reposer 15 minutes avant d'égrener et de servir.
    Schritt 5