Hauptgericht
Bowl de cheeseburger fit
30 Min.Für 1Nutri-Score B€€
B
30 Min.
30 Min.Bowl de cheeseburger fit
rezept von
@karlaserranutri
@karlaserranutri
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was Sie brauchen
Zutaten
alface (lavada e rasgada em folhas)Obst & Gemüse80 g
cebola (fatiada fina)Obst & Gemüse30 g- picles (fatiado)Obst & Gemüse30 g
- tomate cereja (cortado ao meio)Obst & Gemüse60 g
batata (em cubos, com casca)Obst & Gemüse200 g
patinho moído (temperado com sal e pimenta)Fleisch100 g
mostardaVorräte15 ml
ketchup (de preferência zero)Vorräte15 ml- suco de limão (meio limão espremido)Obst & Gemüse15 ml
salGewürze2 g
pimenta-do-reino (moída)Gewürze1 g
pro Portion
Nährwerte
502kcal
- Kohlenhydrate
- 55 g
- Eiweiß
- 30 g
- Fett
- 18 g
was Sie verwenden
Utensilien
Heißluftfritteuse
Bratpfanne
Rührschüssel
Schritt für Schritt
Zubereitung
- Schritt 1
Assar as batatas na airfryer
- Corte as batatas em cubos e tempere com sal e pimenta.
- Leve à airfryer a 200 °C até ficarem douradas e crocantes, mexendo na metade do tempo.
- Schritt 2
Preparar o molho
- Misture a mostarda, o ketchup e o suco de limão na tigela.
- Tempere com sal e pimenta e reserve.
- Schritt 3
Grelhar a carne
- Tempere o patinho moído com sal e pimenta.
- Doure na frigideira quente, desmanchando em pedaços, até cozinhar por completo.
- Schritt 4
Montar o bowl
- Faça a base com a alface e distribua a cebola, o picles e o tomate cereja.
- Adicione a carne grelhada e as batatas.
- Regue com o molho e sirva.