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Brochettes de tortillas à la viande hachée, salade d'avocat et frites
Hauptgericht

Brochettes de tortillas à la viande hachée, salade d'avocat et frites

55 Min.Für 4Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • tortillas (rebords découpés)Backwaren4 Stücke
  • viande hachéeFleisch500 g
  • oignon (émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • tomate (coupée en dés)Obst & Gemüse2 Stücke
  • concombre (coupé en dés)Obst & Gemüse1 Stück
  • avocat (coupé en morceaux)Obst & Gemüse1 Stück
  • poivron (épépiné)Obst & Gemüse1 Stück
  • ail (épluché)Obst & Gemüse3 Stücke
  • persil (haché)Obst & Gemüse20 g
  • coriandre (hachée)Obst & Gemüse20 g
  • gingembre (épluché)Obst & Gemüse15 g
  • paprikaGewürze5 g
  • romarinGewürze3 g
  • coriandre en poudreGewürze5 g
  • gingembre en poudreGewürze3 g
  • selGewürze6 g
  • poivreGewürze2 g
  • mielVorräte20 g
  • citron (pressé)Obst & Gemüse1 Stück
  • huileVorräte40 ml
  • pommes de terre (coupées en frites)Obst & Gemüse600 g

pro Portion

Nährwerte

526kcal

Kohlenhydrate
44 g
Eiweiß
29 g
Fett
26 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Backblech
  • Bratpfanne
  • Backofen

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Assaisonner la viande

    • Dans un bol, mélanger la viande hachée avec le paprika, le romarin, la coriandre en poudre, le gingembre en poudre et le sel.
    • Ajouter la mixture (poivron, ail, persil, gingembre, coriandre, oignon) et le persil frais.
    • Bien mélanger jusqu'à obtenir une farce homogène.
    Schritt 1
  2. Former les brochettes

    • Découper les rebords des tortillas.
    • Étaler la farce sur les tortillas.
    • Découper et former des brochettes.
    Schritt 2
  3. Cuire au four

    • Enfourner à 180 °C (350 °F) pendant 20 minutes.
    • Retourner les brochettes plusieurs fois en cours de cuisson.
    Schritt 3
  4. Préparer la salade

    • Mélanger l'oignon, la tomate, le concombre et le persil.
    • Assaisonner avec le citron, le miel, le sel, le poivre et l'huile.
    • Ajouter l'avocat sur la salade.
    Schritt 4
  5. Cuire les frites

    • Faire frire les pommes de terre coupées en frites jusqu'à ce qu'elles soient dorées et croustillantes.
    • Égoutter et saler.
    Schritt 5
  6. Dresser

    • Servir les brochettes de tortillas avec la salade d'avocat et les frites.
    Schritt 6