Dessert
Brownie express au micro-ondes sans gluten (banane, œuf, amande, cacao)
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5 Min.
5 Min.Brownie express au micro-ondes sans gluten (banane, œuf, amande, cacao)
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Lamodeaixoise | Bonne Adresse
@lamodeaixoise
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was Sie brauchen
Zutaten
banane bien mûre (bien mûre, écrasée à la fourchette)Obst & Gemüse1 Stück
œufMilchprodukte1 Stück
poudre d'amandeNüsse & Samen30 g
cacao non sucréVorräte15 g
décorations (graines, fruits secs, chocolat) (au choix, pour la finition)Andere10 g
pro Portion
Nährwerte
392kcal
- Kohlenhydrate
- 40 g
- Eiweiß
- 13 g
- Fett
- 20 g
was Sie verwenden
Utensilien
Rührschüssel
fourchette
Mikrowelle- Souffléförmchen
Schritt für Schritt
Zubereitung
- Schritt 1
Écraser la banane
- Écraser la banane bien mûre dans un bol jusqu'à obtenir une purée lisse.
- Schritt 2
Mélanger les ingrédients
- Ajouter l'œuf, la poudre d'amande et le cacao non sucré.
- Mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.
- Schritt 3
Cuire au micro-ondes
- Verser la pâte dans un ramequin.
- Cuire au micro-ondes : plus tu ajoutes de secondes, moins le cœur sera fondant.
- Schritt 4
Décorer et servir
- Ajouter un peu de décoration sur le dessus et déguster aussitôt.
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