Skip to content
Burger de plantain
Hauptgericht

Burger de plantain

35 Min.Für 2Nutri-Score C€€
Rezept anpassen

was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • plantain (mûr, pelé et coupé en deux dans la longueur)Obst & Gemüse2 Stücke
  • viande hachée de bœuf (façonnée en deux galettes)Fleisch250 g
  • cheddar (en tranches)Milchprodukte60 g
  • tomate (en tranches)Obst & Gemüse1 Stück
  • oignon rouge (en fines rondelles)Obst & Gemüse1 Stück
  • salade (feuilles lavées)Obst & Gemüse30 g
  • huile végétale (pour la friture)Vorräte30 ml
  • selGewürze3 g
  • poivre noir (moulu)Gewürze2 g

pro Portion

Nährwerte

585kcal

Kohlenhydrate
48 g
Eiweiß
29 g
Fett
31 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Küchenspatel
  • Rührschüssel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer les galettes de bœuf

    • Assaisonner la viande hachée avec le sel et le poivre.
    • Façonner deux galettes de même taille.
    Schritt 1
  2. Cuire les galettes

    • Saisir les galettes dans la poêle chaude.
    • Retourner et déposer le cheddar sur chaque galette pour qu'il fonde.
    Schritt 2
  3. Frire les plantains

    • Chauffer l'huile dans la poêle.
    • Faire dorer les moitiés de plantain sur les deux faces jusqu'à ce qu'elles soient tendres et caramélisées.
    • Égoutter sur une grille ou du papier absorbant.
    Schritt 3
  4. Monter le burger

    • Poser une moitié de plantain comme base.
    • Ajouter la salade, la tomate, l'oignon rouge, la galette au cheddar puis refermer avec la seconde moitié de plantain.
    Schritt 4